Bagaimana menjaga daya tahan tubuh

Daya tahan tubuh memiliki peranan yang sangat penting untuk melindungi kita dari berbagai serangan penyakit, dan menjaga tubuh agar tetap sehat. Untuk memiliki daya tahan tubuh yang kuat dan sehat, kita perlu menjaganya dengan baik. Bagian tubuh yang memiliki peran utama dalam hal ini adalah sistem imun atau sistem kekebalan tubuh kita. Untuk itu kita perlu menjaga dan meningkatkan sistem imun kita. Banyak cara yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan sistem imun kita seperti, rutin berolahraga, mengkonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur, menerapkan pola hidup sehat, menghindari stres, atau mengkonsumsi suplemen makanan seperti Vitanosteen untuk menjaga kekebalan tubuh. Berikut merupakan beberapa langkah menerapkan pola hidup sehat demi menjaga daya tahan tubuh.

  1. Perbanyak makan buah dan sayur. Buah dan sayur mengandung banyak nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin, mineral dan serat. Nutrisi ini juga dibutuhkan oleh tubuh, tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari, melainkan juga untuk menjaga imunitas kita agar tidak mudah terserang penyakit. Vitamin dan mineral dalam buah dan sayur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan juga bakteri yag mnenyerang penyakit.
  2. Istirahat yang cukup. Pastikan, kita memiliki pola tidur yang teratur dan cukup untuk membantu menjaga kesehatan kita. Kurang tidur akan menyebabkan tubuh dan otak bekerja lebih keras, dan memaksa mereka terus bekerja disaat mereka harus beristirahat. Hal ini akan menyebabkan sistem imun yang menurun dan membuat kita rentan terkena berbagai macam penyakit.
  3. Hindari stres. Karena stres yang tidak terkendali dapat meningkatkan produksi hormon kortisol. Produksi hormon kortisol yang berlebihan akan mengakibatkan penurunan fungsi kekebalan tubuh kita.
  4. Rutin berolahraga.Dengan berolahraga, sistem kekebalan tubuh kita akan meningkat.
  5. Menghindari rokok dan minuman beralkohol, makanan junk food. Hal-hal ini akan mengakibatkan kerusakan pada sistem kekebalan tubuh kita, bahkan merupakan salah satu suber dan penyebab penyakit berbahaya dan juga jantung.

Kunjungi media sosial kami :
website vitanosteen.co.id :https://bit.ly/2XLMiTU
ig @vitanosteen.co.id : https://bit.ly/2PwrL2t
forum diskusi : https://bit.ly/2FsDD0Q
fanpage Vitanosteen.co.id : https://bit.ly/2GHpmiP
youtube Vitanosteen : https://bit.ly/2L4E9bH

Related posts

Leave your comment Required fields are marked *