MITOS ATAU FAKTA OLAHRAGA PAGI BAIK UNTUK PARU-PARU

Manfaat Olahraga Bagi Paru-Paru

Semua bentuk aktivitas fisik dihitung sebagai olahraga. Olahraga dapat dalam bentuk aktivitas olah raga yang menguras tenaga seperti berlari dan tenis, atau aktivitas fisik yang menjadi bagian dari hidup sehari-hari, seperti bersih-bersih atau naik tangga sebagai pengganti lift. Selama dan setelah olahraga, sejumlah efek biologis terjadi pada tubuh, dan bagian-bagian tubuh sedikit demi sedikit menjadi lebih efisien. Salah satu organ tersebut adalah paru-paru, yang merupakan bagian dari sistem pernapasan tubuh. Berolahraga pagi sangat baik bagi paru-paru.

Paru-paru terbuat dari bahan yang kenyal seperti spons dan dapat membesar ketika menghirup udara. Fungsi paru-paru adalah untuk membawa oksigen dari udara yang kita hirup ke dalam darah, dan untuk membuang karbon dioksida serta sampah dari tubuh.

Pada saat berolahraga dipagi hari, tubuh menggunakan lebih banyak oksigen dan menghasilkan lebih banyak karbon dioksida karena otot-otot bekerja lebih keras. Untuk mengatasi kebutuhan ekstra ini, tubuh merespon dengan bernapas lebih dalam dan lebih sering untuk mengambil oksigen yang dibutuhkan. Kecepatan pernapasan yang meningkat juga memfasilitasi pengantaran oksigen ke dalam aliran darah, yang kemudian diangkut ke otot-otot yang bekerja. Hal ini akan membantu melatih paru-paru kita. Dengan begitu berolahraga akan menguatkan paru-paru kita. Apalagi di pagi hari suasana sangat baik untuk tubuh kita, belm banyak polusi dan paru-paru kita akan mendapatkan asupan udara segar yang bersihBerolahraga secara rutin dapat membantu paru-paru kita untuk bekerja secara lebih efisien sehingga paru-paru bisa menampung lebih banyak oksigen. Bahkan mereka yang mengalami menderita masalah paru-paru yang sifatnya kronis dapat mendapatkan manfaat dengan hanya melakukan aktifitas fisik secara rutin saja. Olahraga dapat memperkuat otot serta meningkatkan daya tahan tubuh sehingga bisa mengurangi beberapa frekuensi terjadinya sesak nafas yang disebabkan oleh berbagai kondisi paru-paru yang sifatnya kronis.

Kunjungi media sosial kami :
website : https://bit.ly/2XLMiTU
ig : https://bit.ly/2PwrL2t
forum diskusi : https://bit.ly/2FsDD0Q
fanpage : https://bit.ly/2GHpmiP
youtube : https://bit.ly/2L4E9bH

Related posts

Leave your comment Required fields are marked *