SAKIT DIBELAKANG LUTUT ? COBA TERAPKAN METODE INI UNTUK MENGATASINYA

Sakit di Belakang Lutut? Coba Metode Ini untuk Mengatasinya

Salah satu metode yang dikenal paling ampuh untuk mengatasi kondisi sakit dibelakang lutut adalah RICE. RICE merupakan kepanjangan dari:
✔Resting (istirahat)
✔Icing (memberi kompres dingin)
✔Compressing (menekan area yang cedera dengan perban
✔Elevating (mengangkat kaki yang cedera)

Nah, selain metode RICE, Vitaners pun bisa melihat beberapa tips yang mungkin dapat membantu mengatasi rasa sakit di belakang lutut.
✔Jangan beristirahat terlalu banyak karena dapat melemahkan otot dan memperparah nyeri sendi.
✔Melakukan aktivitas fisik, seperti berenang, jalan santai, atau sekadar peregangan baik untuk mengatasi sakit di belakang lutut.
✔Menjaga berat badan ideal pun dapat dilakukan sebagai salah satu cara untuk mengurangi beban pada lutut.
✔Memakai sepatu yang cocok merupakan langkah yang tepat bagi para penderita arthritis untuk meringankan rasa sakit di belakang lutut.
✔Akupunktur adalah metode tradisional asal Tiongkok yang dapat mengurangi rasa sakit dengan menusukkan jarum ke daerah yang cedera.
✔Usahakan untuk tidak terjatuh meskipun lutut Vitaners tidak stabil. Mungkin Vitaners memerlukan alat bantu jalan untuk menghindari risiko terjatuh.
✔Mengonsumsi obat pereda nyeri anti peradangan seperti Vitanosteen Nasa 2-3 kali sehari setelah makan agar rasa sakit dapat berkurang.

Bugar setiap hari sehat sepanjang masa 

Kunjungi media sosial kami :
website :https://bit.ly/2XLMiTU
ig : https://bit.ly/2PwrL2t
forum diskusi : https://bit.ly/2FsDD0Q
fanpage : https://bit.ly/2GHpmiP
youtube : https://bit.ly/2L4E9bH

Related posts

Leave your comment Required fields are marked *