MANFAAT IKAN LAUT UNTUK KESEHATAN

Kandungan omega-3 sudah terkenal bermanfaat untuk perkembangan otak dan menjaga kesehatan jantung. Namun ternyata ada beberapa manfaat lain dari konsumsi makanan laut secara rutin.
Ikan laut sudah sangat populer dengan kandungan nutrisi penting seperti protein, vitamin D, dan sumber omega-3 terbaik. Kandungan-kandungan tersebut sangat penting bagi tubuh dan otak. Beberapa ikan memiliki nutrisi omega-3 lebih tinggi dari yang lain yaitu salmon dan tuna.

1. Menurunkan Resiko Serangan Jantung dan Stroke
2. Mengandung Nutrisi Penting untuk Pertumbuhan dan Perkembangan
3. Mencegah Penurunan Fungsi Otak Karena Penuaan
4. Mengurangi Resiko Penyakit Autoimun Termasuk Diabetes Tipe 1
5. Menjaga Kesehatan Penglihatan pada Lansia
6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Konsumsi Ikan yang Baik
Jika Anda tidak alergi terhadap ikan laut pun, ada baiknya menyelingi konsumsi ikan laut dengan ikan air tawar sesekali. Beberapa jenis ikan air tawar yang baik untuk dikonsumsi antara lain adalah seperti ikan nila, ikan mujair, ikan lele, ikan patin, dan ikan gabus.

Konsumsi ikan yang baik juga harus diperhatikan pengolahan dan pemilihannya. Konsumsi ikan hasil budidaya dianggap lebih aman daripada ikan yang ditangkap secara langsung karena adanya risiko pencemaran air. Pengolahan ikan juga sebaiknya diperhatikan, tentunya ikan yang dimasak dengan cara dikukus atau dipanggang akan lebih baik daripada ikan yang digoreng.

Konsumsi ikan mentah juga sebaiknya tidak dilakukan terlalu sering karena ditakutkan masih terdapat mikroorganisme yang menempel dan akhirnya tidak sengaja termakan. Maka dari itu, ibu hamil sangat tidak disarankan mengonsumsi ikan mentah seperti pada sushi. Jika ingin konsumsi ikan mentah, maka pertimbangkan lebih dulu kondisi tubuh Anda.

Jadi, dapat disimpulkan bahwa banyak manfaat ikan laut yang bisa didapatkan oleh tubuh. Sebaiknya konsumsi ikan laut 1-2 kali seminggu dengan pengolahan yang baik. Melihat fakta ini, khasiat ikan laut ternyata tidak hanya didapatkan untuk keuntungan jangka pendek, akan tetapi manfaat jangka panjang juga bisa Anda dapatkan. Yuk, penuhi kebutuhan nutrisi dengan rutin mengonsumsi ikan mulai sekarang!
.
Kunjungi media sosial kami :
website :https://bit.ly/2XLMiTU
ig : https://bit.ly/2PwrL2t
forum diskusi : https://bit.ly/2FsDD0Q
fanpage : https://bit.ly/2GHpmiP
youtube : https://bit.ly/2L4E9bH
.
#testimonivitanosteen
#testimonivitanosteennasa
#manfaatvitanosteen
#halalMUI
#vitanosteenhalal
#vitanosteenhalalnasa
#produknasahalal
#halalsejakawal
#produkhalalnasa
#vitanosteen
#vitanosteennasa

Related posts

Leave your comment Required fields are marked *